サウナの正しい入り方

サウナに頑張ってずっと入りっぱなしにする人がいるそうですが、これは絶対にNGです。

サウナ＝我慢

ではないですからね。

長時間入ればいいってもんでは決してありません。

また、サウナのあとのビールを楽しむために我慢比べするものでもありません。

（以前、私はやってましたが…）

出たくなったら、サッと出て水分補給したほうがいいです。

そしてぬるま湯に入って落ち着いたら、再びサウナに入るという感じですね。

また、お酒を飲んだ後のサウナもやめた方がいいです。

アルコールは体の水分を抜き取ってしまうので、逆に水を飲まなければならないくらいです。

こんな状態のときに、さらに体から水分を除くなんて危険すぎます。

若いころはまだしも（でもやらないほうがいい）、私はも40過ぎなので自分への戒めのためにも書いてみました。

ついつい、若いと思って色々やってしまうけれど、やってしまったあとに後悔することも多々あるもので…。

でも、こんなのが家にあったらいいな～。

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