ダイエットする場合、野菜中心の食事をすることは多いですが、野菜の種類を気にするとより効果が出ると言われています。
葉っぱ類ならたくさん食べても問題ないですが、炭水化物や糖質が多く含まれるじゃがいもなどの芋類、かぼちゃ、とうもろこしなどは控えた方が良いでしょう。ゴボウやレンコンなども意外と糖質が多いです。
また豆類でも大豆以外のひよこ豆とかレンズ豆などは炭水化物が多いので、食べ過ぎないようにしたほうがダイエット向きではありますね。
デトックス効果のある海藻を多く摂るのも良いですね。
ただし、あんまりキッチリやり過ぎるとかえって負担になりますし、ストレスにもなりかねないので意識はしつつ、できる範囲でやるのが継続するコツかもしれません。
ダイエットしてもリバウンドしてしまったら意味がないですからね。
スープは体が温まるし、満腹感を得られやすいのでおすすめですよ。
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