最もインフルエンザにかからない方法はインフルエンザウィルスがない場所にいる事です。
例えばこの季節になると日本を脱出する人もいるくらい。同じ感じで花粉症の季節になると、北海道に行ったり海外に行ったりする人もいます。
それが出来ればそれに越したことはないけれど、そうも言ってられないので、効果のあるインフルエンザ対策を。
医者はインフルエンザ患者を診ているのにインフルエンザにかからないように予防や対策をしているはずなので、医者のやり方を聞いてみると良いですね。
調べたところによると、医者がしているインフルエンザ対策はこんな感じです。
- 加湿器を使う
- ビタミンDを摂る
- 手洗いうがいをマメにする
- 入浴する
- 寝る前に軽くストレッチする
どれも難しくないけれど、続ければ効果がある予防や対策です。
細い事で言えば、マスクは使い回しせず、頻繁に交換すること、手を拭くときはペーパータオルを使うなど。
どちらも使い回しすると菌やウィルスが増殖している可能性があるので、清潔に保つのが良いということです。
私は外出時、寝る前にマスクをするようにしていますが、これだけでも効果は感じますね。
目の前で咳をされてもマスクしていると精神衛生上、楽です。
新しい年を健康で迎えるためにもインフルエンザや風邪対策はやっておくと良いですね。
立体だと呼吸が楽ですよ。
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